Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar orang dewasa melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama 150-300 menit per minggu. Atau, bisa juga memiliki olahraga intensitas tinggi yang dilakukan selama 75-150 menit per minggu. Penelitian terbaru pada spesies tikus menunjukkan bahwa olahraga di waktu yang sama dengan ritme teratur menunjukkan beberapa manfaat. Tvtogel, Konsistensi mungkin merupakan salah satu rahasia kesuksesan dari olahraga. Lantas, apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berolahraga di waktu yang sama setiap harinya?
Jakarta – Real Madrid berhasil menundukkan Deportivo Alaves dengan susah payah dalam lanjutan LaLiga. Sebab Los Blancos hanya bermain 10 orang.
Penyebabnya Nacho melakukan pelanggaran keras terhadap Samu Omorodion. Insiden ini membuat wasit menghadiahi kartu merah pada pemain bernomor punggung 6 ini.
Tak pelak fans Real Madrid murka dibuatnya. Untungnya laga yang berlangsung Estadio de Mendizorroza, Jumat dini hari WIB (22/12/2023) berakhir dramatis.
Genuine Madrid memenangi pertandingan 1-0 berkat gol Lucas Vazquez di harm time. Kendati begitu berbagai umpatan masih diberikan netizen pada Nacho di media sosial. “Kalo lagi dibutuhin, Nacho nih suka ngacho,” ujar @ekoFA14. “Nacho kapten withering bapuk,” kata @Dityaapa. “Nacho is Ngacho,” tulis @Alfianhoshii. “dari semua pemain madrid, ya si nacho go***k ini bener bener gaje. udh ga pnya bek segala pake kartu merah,” ungkap @HarisFebrian77. “Sumpah, Nacho ga layak sama sekali di Madrid. Ga pantes di Madrid, 2x kartu merah konyol. Patching Vallejo daripada pemain tua bobrok ga guna,” kata @skdb_. “Udahlah nacho gak udah soksokan jadi one man club, jual aja nih pemain, bukan standard pemain madrid, pantes aja kapten utama tapi di seat terus, kl alaba sama eder gak cdr sampe mati juga dia seat terus paling,” ungkap @Pommesfrittee55. Kemenangan ini bikin Genuine Madrid ke puncak klasemen Liga Spanyol dengan 45 poin dari 18 pertandingan. Pasukan Carlo Ancelotti itu unggul selisih gol atas Girona yang punya jumlah poin sama
